Присядания, может? Я видела чудесные жопы от присяданий при общей стройности.

Подпишусь

приседать, но не просто так, а в зале со штангой. как выяснилось, от домашних упражнений толку чуть больше, чем нихуя

как похудеть, чтобы жопа ушла(

приседания, выпады с гантелями/штангой. можно попробовать дома без утяжеления, но мне кажется эффект будет фиговенький.

да, спортзал нужен, как выше написали, приседания с штангой, выпады с гантелями, так же там еще есть дохера тренажеров для этого, причем накачать это место вообще не проблема

и сиськи!

Ээээ вы когда-нибудь видели людей, худеющих от штанги?

Заедает, рельне ты туповатый тип, как мне кажется.)))

кто тут про похужение от штанги говорит?)

Как похудеть так, чтобы жопа осталась?

приседать, но не просто так, а в зале со штангой

кто тут про похужение от штанги говорит?)

да, я тупой

Заедает, лол, но если ты окажешься технарем, у меня к тебе нет никаких претензий. реали.
корочи. вот кто нить думает (из тян) - хочу схуднуть, а жопку побольше! и садиться на диету и идет в спортзал приседать, пушто как верно отметили, дома нагрузки не те. а спортивные упражнения они сами по себе хорошо разгоняют метаболизм и сжигают жирок, а мышечные ткани увеличивают в обьеме.а в жопе оч много мышечныых тканей. если на них давать определенный тип нагрузки они будут увеличиваться в объеме. корочи там же речь не про то что веса тягать. приседать с нагрузкой. это не много по большому счету.

в треде нет ничо про похудение, а лишь про сохранность обьемов жопы, пушто как худеть и так всем понятно.)

Кондрат Касьяныч, приседания да. я вот правда с котом приседаю. он весит семь кило, сволота. и хочу тебе сказать, как человек который давно увлечен домашними упражнения - иди в спорт зал!)

Я бы тебя взяла на ручки и приседала бы. Ладно, опробую впше народное развлекалово со спортзалами)

как спортсменка, скажу по поводу приседа - с весом жопа пойдет вширь + булочки только приподнимутся
если от природы не было хотя бы намека на бразильский орех, то никакое питание и спорт не дадут тебе здоровую жопу горшочком, к сожалению.. тоже страдаю от этого) но хотя бы жопу подняла максимально приседом и остальными упражнениями. плюс на нижнюю часть спины делать упражнения, тогда прогиб будет лучше и жопа визуально будет)

Да я и вширь не против ее разрастить, и приподнять. ^^ красота же. У меня жопа плоская просто(

Кондрат Касьяныч, а может быть просто найти любителя плоских жоп? ...глядишь и штанга не понадобится.

Поздняк, чуваки, у меня теперь абонемент в качалку